Wie schnell wachsen Haare bei Männern und kann man das beeinflussen?

Kurze Antwort: Kopfhaar wächst durchschnittlich 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat. Wie schnell dein Haar genau wächst, hängt von der Genetik, den Hormonen und dem Lebensstil ab. Und genau diesen letzten Faktor kannst du beeinflussen.

Viele Männer fragen sich, wie schnell ihr Haar eigentlich wächst, vor allem, wenn sie bemerken, dass es dünner wird oder nach Haarausfall nur langsam nachwächst. Die Geschwindigkeit des Haarwachstums ist von Person zu Person unterschiedlich, aber es gibt klare Muster und Faktoren, die sie beeinflussen. Wer versteht, wie Haarwachstum funktioniert, kann gezielter Maßnahmen ergreifen, wenn etwas schiefgeht.

Wie schnell wächst das Haar im Durchschnitt?

Das Kopfhaar wächst durchschnittlich 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat, was 12 bis 18 Zentimetern pro Jahr entspricht. Das klingt nach einem festen Wert, doch die genaue Geschwindigkeit variiert von Person zu Person, abhängig von genetischer Veranlagung, Alter, Hormonen und dem allgemeinen Gesundheitszustand. Das Haar steht nie still: Es wächst kontinuierlich, fällt im Laufe der Zeit aus und beginnt dann von Neuem.

Wie funktioniert der Haarwachstumszyklus?

Der Haarwachstumszyklus besteht aus drei Phasen. Zunächst gibt es die Anagenphase, die aktive Wachstumsphase, die zwei bis sechs Jahre dauert und bestimmt, wie lang ein Haar letztendlich wird. Danach folgt die Katagenphase, eine kurze Übergangsphase von einigen Wochen, in der das Haar aufhört zu wachsen. Schließlich gibt es die telogene Phase, die Ruhephase, in der sich das Haar löst und ausfällt, damit der Zyklus von Neuem beginnen kann.

Laut Untersuchungen zur Biologie des Haarwachstums bestimmt die Dauer der Anagenphase zu einem großen Teil, wie viel Haar man auf dem Kopf hat. Die Haare arbeiten im Schichtdienst: Während einige wachsen, fallen andere aus. Das ist normal und kein Grund zur Sorge.

Welche Faktoren beeinflussen das Haarwachstum?

Die genetische Veranlagung spielt die größte Rolle: Sie bestimmt die Länge der Anagenphase und die Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber Hormonen. Das Hormon DHT (ein Derivat von Testosteron) verkürzt bei Männern mit erblicher Veranlagung die Wachstumsphase, wodurch die Haare dünner und kürzer werden. Auch die Ernährung hat Einfluss: Ein Mangel an Eiweiß, Eisen oder Zink kann das Haarwachstum spürbar verlangsamen. Auch das Alter spielt eine Rolle, denn der Haarwachstumszyklus verlangsamt sich allmählich mit zunehmendem Alter.

Stress und Krankheit können den Zyklus vorübergehend zum Stillstand bringen – ein Phänomen, das als telogenes Effluvium bekannt ist. Wenn du wissen möchtest, welcher Faktor bei dir ausschlaggebend ist, hilft dir Fellos dabei, dies herauszufinden.

Kannst du dein Haarwachstum beschleunigen?

Es gibt kein bewährtes Mittel, das das Haarwachstum drastisch beschleunigt, aber du kannst die Voraussetzungen für gesundes Wachstum optimieren. Eine proteinreiche und abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, Nichtrauchen und die Vermeidung von chronischem Stress bilden die Grundlage. Wenn du ein Shampoo oder ein Haarpflegeprodukt verwendest, wähle eine milde Variante ohne aggressive Sulfate und beschränke die Nutzung von Föhns und Glätteisen bei hohen Temperaturen.

Weitere praktische Tipps findest du in unserem Artikel über schnelleres Haarwachstum. Erwarte keine spektakulären Ergebnisse von Nahrungsergänzungsmitteln, die das Haar „turboschnell“ wachsen lassen: Die Beweislage dafür ist dürftig.

Wann ist langsames Haarwachstum ein Anzeichen für Haarausfall?

Wenn das Haar dünner wird, kürzer bleibt als zuvor oder an bestimmten Stellen nicht mehr nachwächst, kann dies auf erblich bedingten Haarausfall hindeuten, auch androgenetische Alopezie genannt. Untersuchungen zur androgenetischen Alopezie bei Männern zeigen, dass dies die häufigste Form des Haarausfalls bei Männern ist und dass ein frühzeitiges Eingreifen den Ausgang deutlich verbessert. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Haarausfall bei Männern, wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar nicht mehr wie früher nachwächst.

Welche Behandlungen fördern das Haarwachstum?

Zwei Mittel verfügen über die stärkste wissenschaftliche Grundlage. Minoxidil verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und versetzt die Haarfollikel von der Ruhe- in die Wachstumsphase, was die Anwendung von Minoxidil zur Förderung des Haarwachstums als Teil eines Behandlungsplans wirksam macht. Finasterid hemmt das Enzym 5-Alpha-Reduktase, wodurch die Umwandlung von Testosteron in DHT verringert wird und die Haarfollikel länger aktiv bleiben. Die Wirkung ist in der Regel nach drei bis sechs Monaten sichtbar.

Beide Wirkstoffe werden in einer systematischen Übersichtsarbeit zur Behandlung der androgenetischen Alopezie behandelt. Für diejenigen, die beide Wirkstoffe einsetzen möchten, bietet der Artikel über die Kombination von Finasterid und Minoxidil bei Haarausfall einen klaren Überblick über die Vorteile dieser Kombination. Der „Farmacotherapeutisch Kompas“ nennt Finasterid als Mittel der ersten Wahl bei androgenetischer Alopezie bei Männern, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Fellos verschreibt ausschließlich bewährte, zugelassene Medikamente und informiert dabei umfassend über mögliche Nebenwirkungen.

Wie hilft Fellos bei Haarwachstum und Haarausfall?

Fellos macht die Beurteilung und Behandlung von Haarausfall leicht zugänglich: Ein Online-Erstgespräch dauert drei Minuten, woraufhin ein niederländischer Arzt Ihre Situation beurteilt und einen persönlichen Behandlungsplan erstellt. Der Prozess wird durch Nachsorge und ehrliche Beratung zu realistischen Erwartungen begleitet, denn die meisten Behandlungen erfordern monatelange Geduld, bevor Ergebnisse sichtbar werden. Wenn du wissen möchtest, wann du mit einer Wirkung der Medikamente rechnen kannst, lies mehr darüber unter Wann siehst du Ergebnisse mit Finasterid.

Finde mit Hilfe von Fellos heraus, was dein Haar braucht

Das Haarwachstum ist zu einem großen Teil genetisch bedingt, aber es lässt sich stärker beeinflussen, als viele Männer denken. Niederländische Ärzte helfen dir über Fellos dabei, deine Haargesundheit zu verbessern: diskret, persönlich und komplett online. Starte noch heute mit deiner kostenlosen Erstberatung und erhalte Einblick darin, was dein Haar braucht.

‍

‍